Городское Бюро Товарных Экспертиз - На главную
     
  (495) 763-51-39
  (многоканальный)
  (499) 241-41-28
 

Наш адрес:

Москва (м.Смоленская,
Парк Культуры)

Смоленский бульвар, д.7, оф.3

схема проезда    Схема проезда

Канули в Лету те времена, когда значительной проблемой являлось достать необходимый товар. Сегодняшние реалии диктуют иные условия. Потребители столкнулись с переизбытком товаров и услуг, оказавшись морально для этого неподготовленными. А ведь многие товары и услуги не только не отвечают основным санитарно-гигиеническим нормам, но и могут быть опасными для Вашего здоровья! Навести порядок в этом вопросе призвана независимая экспертиза товаров и услуг.

 

 

Вопрос и ответ

15:55 | ВОПРОС: На одной из новогодних распродаж купила несколько комплектов постельного белья, которые продавались в запечатанных пакетах.  Дома распечатав  покупку, увидела, что все  белье бракованное. Когда пошла в  магазин, и стала требовать назад деньги ,продавец сказал, что товар обмену не подлежит, так как куплен на распродаже по низкой цене.

15:54 | ВОПРОС: Сдала в  феврале в химчистку дубленку.  С ней там сделали такое, что ее теперь нельзя носить.  Руководство химчистки отрекается от некачественной чистки, а независимая экспертиза доказала их вину. Что мне делать?


ЗАДАТЬ ВОПРОС СПЕЦИАЛИСТУ!

Главная | Слово эксперту | Велотренажёр с умом

Пропаганда здорового образа жизни с экранов и глянцевых страниц коснулась не только привычного режима питания, подсадив миллионы на различные диеты, но и подтолкнула нас ко входу в спортзалы.


Омолаживающие процедуры и дорогие абонементы заставят похудеть даже самый толстый кошелёк. Да и у каждого ли найдётся свободное время на ежедневное путешествие в ближайший фитнес-клуб. А между тем достойную альтернативу такому заведению можно иметь прямо у себя дома без урона для семейного баланса. Велотренажёр — самый беспроигрышный для этого вариант. Практичный, небольших размеров, он одинаково вхож и в обширные апартаменты, и в малогабаритные квартиры.

Несложный аппарат легко завоевал расположение обоих полов — от молодёжи до пожилых людей. Ведь это едва ли не самый лёгкий и удобный способ обеспечить аэробную нагрузку на мышцы, когда организм, насыщая клетки кислородом, легко сжигает жир. По сравнению с беговой дорожкой, он даёт ударную нагрузку на колени и голеностопы. Это неплохая профилактика остеохондроза, т.к. улучшается подвижность суставов, прочность связок. Дамы в основном стремятся к стройности, убрать целлюлит на бёдрах, мужчины — подкачать ягодицы, сделать икры более «фигуристыми». Но достаточно ли для достижения результата лишь приобрести велотренажёр и просто сесть на него верхом? По сути, как и любой «снаряд», он требует правильного подхода.

Несколько общих рекомендаций:

  • если хотите попрощаться с «апельсиновой коркой» лучше всего заниматься в особом нижнем белье для тренировок (стимулирует интенсивное потоотделение);

  • хотите похудеть, — не «мучьте» себя более 50 минут: потом «сгорание» переключается с жира на другие вещества, пульс удерживайте на 75% от максимального;

  • не игнорируйте настройки нагрузки на тренажёре: всего лишь крутить педали недостаточно.

Последнее значит: для каждой задачи — свой уровень нагрузи. Степень сопротивления вращению педалей — одна из важнейших опций. Так, если важнее будущая мускулатура, следует настроить высокий уровень. При решении проблем с весом — пониже среднего, т.к. это позволяет дольше потеть и не выдыхаться. Современные аппараты, как и любой велотренажёр, имеют в своём арсенале достаточное количество настроек для комфортной работы

Помните, что перед вами всё-таки не велосипед, а вы не гонщик. Держите спину прямой, как на стуле, поскольку на протяжении тренировок она напрягаться не должна. Вцепляться в «руль» тоже не обязательно, однако на большой скорости это допустимо. Колени не задирайте, для этого отрегулируете сидение «не высоко не низко».

Не забывайте об азах гимнастики: набрасываться на упражнения резко и так же бросать не нужно. Перед началом — разминка, разогрев суставов:приседания, круговые движения шеей.

Не смотря на то, что вы у себя дома, занимайтесь в спортивной обуви, так эффективней и безопасней. Дышите только через нос. Для серьёзных занятий не лишне будет вести журнал наблюдений, отслеживать динамику результатов. Туда можно вносить время, расстояние, потерянные калории. Так вы быстрее построите свой индивидуальный график занятий.

Первостепенное значение при аэробных нагрузках имеет пульс. Каждому виду нагрузок соответствует определённый показатель. Он рассчитывается как доля от максимальной ЧСС (частоты сердечных сокращений), которая определяется формулой «220 минус ваш возраст». Вот некоторые цифры:

  • зона тренировки сердечно-сосудистой системы — 55% -65%;

  • область сжигания жира — 65% -75%;

  • упражнения на выносливость — 70%-80%.

Большинству на первых порах для стройности и похудения вполне подойдёт следующий график занятий на велотренажере: 3 раза в неделю с паузой в сутки, не больше часа на сеанс.





 

Основные виды экспертиз

Судебная экспертиза

Строительная экспертиза

Экспертиза товаров народного потребления

Техническая экспертиза

Экспертиза качества одежды

Экспертиза автомобилей

Экспертиза документов

Почерковедческая экспертиза

Криминалистическая экспертиза

Экспертиза обуви

Экспертиза телефонов

Оценка недвижимости

Оценка земли

Оценка автомобиля

Оценка ущерба

 

 

Часто задаваемые вопросы

Испортили дубленку в химчистке, что делать?

Сломался телефон, стоит ли нести в СЦ?

Страховая компания занизила сумму ущерба, как быть?

Залили соседей, куда обращаться?

Поставили окна, много недоделок, как быть?

 

 

 

Законодательство

Закон "О защите прав потребителей"

Градостроительный кодекс РФ

Гражданский кодекс РФ (Часть 1)

Гражданский кодекс РФ (Часть 2)

Гражданский кодекс РФ (Часть 3)

Гражданский кодекс РФ (Часть 4)

ФЗ "О Государственной судебно-экспертной деятельности в РФ"

ФЗ "О техническом регулировании"

ФЗ "Об оценочной деятельности в Российской Федерации"

 

Rambler's Top100

Поиск по сайту:

 

 
© GBTE.Ru Городское Бюро Товарных Экспертиз - Независимая экспертиза и оценка